⌂ Franori-blog

世界のジム通い 10年以上！フランス人フランクの筋トレまとめました。今までフランス、オーストラリア、ニュージーランド、アイルランド、日本で筋トレしてきた経験をもとにしています。

【2025年】 初心者のための栄養基礎 — なぜ食事はトレーニングより重要なのか？について日本在住のフランス人が詳しく解説しました！筋トレは大事です。ですが、食事ももっと大事です。

こんにちはフランクです！おそらく聞いたことがあると思います、ビッグスリー（SBD）:スクワット → 下半身 & 体幹ベンチプレス → 胸・肩・上腕三頭筋デッドリフト → 背中・お尻・ハムストリングこれらは素晴らしい種目です。ですが正直に言う...