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ジム初心者必須アイテム！シンプル・安い・効果的なものをピックアップしました！世界のジムで筋トレしてきたフランス人のフランクのおすすめです。ぜひご覧ください。

朝の血糖値スパイク — なぜ朝食が大切なのかについてフランス人のフランクが解説しています。良い筋肉を作るかなは朝食が大事です。糖質は控えめにしましょう。ダイエットにも効果的です。

トレーニングをすべき理由 — よくある質問と答えについてまとめました。フランス、オーストラリア、日本で筋トレ歴13年のフランクが解説しています。初めての方や初心者の方は必見です。