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【ジムへ行く前に】ビギナー向けトレーニング・スターターパックガイドについてまとめました。初めてジムに行く方、正しいトレーニングが分からない方にぜひ読んで頂きたいです！

こんにちはフランクです！おそらく聞いたことがあると思います、ビッグスリー（SBD）:スクワット → 下半身 & 体幹ベンチプレス → 胸・肩・上腕三頭筋デッドリフト → 背中・お尻・ハムストリングこれらは素晴らしい種目です。ですが正直に言う...

ジムで汗を流すとき、思い出してください。運動・脳・そして長寿についてフランス人が語るあなたはただ体を鍛えているのではなく、脳を鍛え、関節を守り、より長く幸せに生きるための投資をしているのです。