ゴールドジムは初心者でも大丈夫？会員の私たちがリアルな雰囲気を紹介！
「ゴールドジムって、ムキムキの人ばかりなの？」
ゴールドジムと聞くと、筋肉を本格的に鍛えている人が集まっているイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。
ムキムキの人だけではありません。年配の方もたくさんいます。
上の階ではスタジオレッスンがたくさん行われていて、時々、おじいちゃんやおばあちゃんがトレーニングマシンのあるフロアに来て運動しています。
初心者もたくさんいますが、コーチがいるので、マシンの使い方などを教えてもらえます。分からないことがあれば、いつでもコーチに質問できます。
「ジムには行きたいけど、マシンを使った筋トレはあまり得意じゃない……」
スタジオレッスンもおすすめです。
ストレッチのクラスもいいですよ。
家で一人でストレッチをするのとは違って、グループで一緒にできるので、モチベーションも上がります。
私たちは実際にゴールドジムの会員として通っているので、この記事では、会員だからこそ分かるリアルな雰囲気をご紹介します。
「初心者でも大丈夫？」
「普通の人が行っても浮かない？」
「女性でも通いやすい？」
「外国人でも大丈夫？」
そんな疑問を持っている方は、ぜひ参考にしてください。
ゴールドジムってどんなところ？
ゴールドジムといえば、世界的に知られているフィットネスジムです。
日本でも多くの店舗があり、筋トレを本格的に行っている人から、健康維持やダイエット目的の人まで、さまざまな人が利用しています。
「筋肉を鍛えるためのジム」というイメージが強いですが、実際に通ってみると、それだけではありません。
ゴールドジムはムキムキの人ばかり？
まず気になるのが、これですよね。
「ゴールドジムって、ムキムキの人ばかりなの？」
実際に通ってみると、答えは「いいえ」です。
もちろん、本格的にトレーニングをしている人もたくさんいます。
一方で、
- 健康維持のために運動している人
- ダイエット目的の人
- 筋力をつけたい初心者
- 女性
- 普段の運動不足を解消したい人
- スタジオレッスンを楽しんでいる人
など、利用目的はさまざま。
そのため、「筋肉ムキムキじゃないと通えない」という雰囲気ではありません。
私たち自身も、最初から本格的なボディビルダーというわけではありません（笑）。
実はヨガやストレッチ、ダンスのレッスンもある！
これは、ゴールドジムに通っていない人には意外と知られていないかもしれません。
ゴールドジムには、店舗によってスタジオプログラムがあります。
例えば、
- ヨガ
- ストレッチ
- ダンス
- エアロビクス
- その他のフィットネス系プログラム
など。
※開催されているレッスンは店舗によって異なります。
「ゴールドジム＝筋トレ」というイメージが強いですが、実際には筋トレ以外の運動も楽しめるのがポイントです。
筋トレが苦手でも楽しめる
「ジムには行きたいけど、マシンを使った筋トレはちょっと苦手……」
という人なら、スタジオレッスンから始めるのもいいでしょう。
例えばヨガやストレッチなら、筋肉を大きくすることを目的にしなくても、体を動かす習慣を作れます。
ダンス系のレッスンなら、音楽に合わせて楽しく運動できます。
「ゴールドジムに入会したら、毎回筋トレをしなければいけない」わけではありません。
初心者でもゴールドジムに通える？
もちろん、初心者でも大丈夫です。
最初はマシンの使い方やトレーニング方法が分からなくても、スタッフに確認できます。
また、最初から難しいトレーニングをする必要もありません。
まずは、
- ジムの雰囲気に慣れる
- 簡単なマシンを使ってみる
- スタジオレッスンに参加してみる
- 自分に合った運動方法を見つける
というところから始めてもいいでしょう。
女性でも通いやすい
「ゴールドジムって男性が多そう……」
と思う女性もいるかもしれません。
しかし！女性専用のエリアがあります。
他のトレーニングマシンがあるエリアとは分かれているので、とても快適にトレーニングできます。
外国人も通える
はい。ビジターパスがあります。
オンラインで申し込むこともできますし、直接ジムに行って申し込むこともできます。
フランクも日本のゴールドジムに通っています。
外国人が日本のジムに通う場合、
- 入会手続き
- スタッフとのコミュニケーション
- マシンの使い方
- 日本のジム特有のルール
など、気になることもありますよね。
私たちのゴールドジムのレビュー
ここでは、私たちが実際に会員として通って感じたことを紹介します。
Norikoの感想
私は施設見学して入会したあと、入会者特典で６回くらいスタッフさんが器具の使い方教えてくれるところがよかったです。
またヨガが好きなのでスタジオがあるのも嬉しいです。
Franckの感想
特にPRIMEのマシンが素晴らしいです。
世界のジムの中でも最高レベルの設備が揃っています。
世界中のいろいろなジムに行ってきましたが、PRIMEのマシンを実際に使えるのは今回が初めてでした。
日本人女性と外国人男性、それぞれの視点から見ると、同じジムでも少し違った印象があるかもしれません。
ゴールドジムのメリット
私たちが感じたメリットはこちら。
① 本格的なトレーニング設備がある
筋トレを本格的にしたい人にも対応できる設備があります。
② スタジオレッスンも楽しめる
ヨガやストレッチ、ダンスなど、筋トレ以外の運動もできます。
③ 初心者でも利用できる
「ゴールドジムだから上級者しかいない」というわけではありません。
④ いろいろな目的の人がいる
筋肉をつけたい人だけではなく、健康維持やダイエット、運動不足解消など、目的はさまざまです。
⑤駅から近いことも、このジムの大きなメリットです！
ゴールドジムの気になるところ
もちろん、良いところだけではありません。
例えば、
- 店舗によって雰囲気が違う
- スタジオレッスンの内容も店舗によって違う
などがあります。
だからこそ、入会前に自分が通いたい店舗の設備やプログラムを確認することをおすすめします。
ゴールドジムはこんな人がおすすめ
ゴールドジムは、こんな人に向いていると思います。
- 筋トレを始めたい人
- 本格的なトレーニングもしたい人
- ダイエットしたい人
- 健康維持のために運動したい人
- ヨガやストレッチを楽しみたい人
- ダンスなどのスタジオレッスンが好きな人
- 外国人でも通えるジムを探している人
反対に、「とにかく安いジムで少しだけ運動できればいい」という人には、他の選択肢もあるでしょう。
まとめ
ゴールドジムはムキムキの人だけの場所ではありません！
ゴールドジムには、本格的に筋トレをしている人がいるのは確かです。
でも、「ムキムキの人しかいないジム」ではありません。
初心者や女性、健康維持やダイエット目的の人もいます。
さらに、店舗によってはヨガ・ストレッチ・ダンスなどのスタジオレッスンもあり、筋トレ以外の楽しみ方もできます。
私たちも実際に会員として通っているので、これからゴールドジムに行ってみたい方は、ぜひ一度見学や体験をしてみてください。
「思っていたより普通の人も多い！」
と感じるかもしれません。
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