Furanori

朝の血糖値スパイク — なぜ朝食が大切なのかについてフランス人のフランクが解説しています。良い筋肉を作るかなは朝食が大事です。糖質は控えめにしましょう。ダイエットにも効果的です。

【ジムへ行く前に】ビギナー向けトレーニング・スターターパックガイドについてまとめました。初めてジムに行く方、正しいトレーニングが分からない方にぜひ読んで頂きたいです！

世界のジム通い 10年以上！フランス人フランクの筋トレまとめました。今までフランス、オーストラリア、ニュージーランド、アイルランド、日本で筋トレしてきた経験をもとにしています。