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こんにちは！フランクです！「トレーニングを始めたい！」と思ったあなた。とてもいい選択です！でもきっと頭の中ではこう思っていませんか？「どこから始めればいいの？」「失敗しないためには？」「結果はいつ出るの？」この記事では、安全で楽しく、効果的...

トレーニングをすべき理由 — よくある質問と答えについてまとめました。フランス、オーストラリア、日本で筋トレ歴13年のフランクが解説しています。初めての方や初心者の方は必見です。

【2025年】 初心者のための栄養基礎 — なぜ食事はトレーニングより重要なのか？について日本在住のフランス人が詳しく解説しました！筋トレは大事です。ですが、食事ももっと大事です。